A maratonista e apresentadora “apanhou uma gripe daquelas” e está a recuperar. Sem poder sair para correr, optou por regressar aos exercícios, mas em casa. Uma boa opção para quem não pode, ou não quer, ir ao ginásio. Assista ao vídeo!
Com a sua habitual energia contagiante, Isabel Silva mostra como treinar em casa. Tudo porque, a maratonista esteve com gripe e impedida de sair de casa.
Mas, assista ao vídeo e veja as sugestões de Isabel para manter a boa forma e, sobretudo, a saúde!
Como se pode ver, Isabel Silva, além de executar os exercícios que podem perfeitamente ser feitos em casa, ainda mostra como fazer uma infusão que a hidratou e ajudou nestes dias.
Assim, para a preparar, conforme ela mostra, são necessários os seguintes ingredientes: gengibre ou cúrcuma (natural), cascas de laranja, cascas de limão. “Todo o santo dia bebi cerca de 1,5 litros desta maravilha bem quentinha”, explicou a maratonista. Aliás, ela continua a beber e vai continuar.
E mais acrescentou: “Estou mesmo contente. Não porque estou a 100%, mas sobretudo porque estou a recuperar e porque o meu corpo já me deixou fazer alguns movimentos. E a conclusão é só uma: a saúde, para mim, é tudo na minha vida”.
Depois, bom, depois a também apresentadora explica que os exercícios que mostra são os seus “circuitos preferidos de força para corrida”. Isabel diz que faz sempre 4 rondas para cada exercício. “Entre 10 a 20 repetições. Ajustem às vossas necessidades”.
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