Saiba os segredos de Meghan Markle para se manter em forma

Saiba os segredos de Meghan Markle para se manter em forma.

De atriz a duquesa sem pelouro oficial, a mulher do príncipe Harry tem vivido numa roda viva nos últimos anos. Neste momento, Meghan, tal como o filho do rei Carlos III, está a ter as repercussões do documentário emitido na Netflix e do livro lançado pelo Duque de Sussex, intitulado ‘Na Sombra’. E os críticos não os têm poupado.

Mas Meghan parece ter encontrado o seu equilíbrio para o corpo e para a mente, o que a a faz não só parecer bem como estar bem psicologicamente, o que, como a própria avançou, nem sempre aconteceu, pois passou por uma depressão.

Mente sã em corpo são

Saiba, então, quais são os segredos de Meghan Markle para se manter em forma e faça como ela, que incluem modalidades como ioga e pilates, algo que não é de estranhar, porque a sua mãe, Doria Ragland, é uma ex-instrutora de ioga.

Uma hora só para ela

“Estamos todos muito ocupados e a fazer malabarismos com tantas coisas, mas tiro sempre uma hora para apenas descomprimir, ver televisão sem pensar, aconchegar-me com os meus cães e desfrutar de uma taça de vinho. Tudo isso faz parte do investimento. É um equilíbrio”, disse Meghan à revista Women’s Health.

Mantém-se motivada

“A minha saúde, o meu estado de espírito, a sensação que se tem depois de um treino; todas essas coisas motivam-me a pisar o meu tapete. Às vezes, a ideia de fazer exercício parece absolutamente terrível, mas lembro-me sempre de como será bom depois. Eufórico, quase!”, adiantou. 

Faz ioga 

Ainda na mesma entrevista disse que, como a mãe era instrutora de ioga, a prática está-lhe no sangue. “Adoro uma aula intensa de vinyasa, e ainda melhor se for ao som de hip-hop e feito numa sala escura à luz de velas.”

Não frequenta ginásios

“Eu faço tudo sozinha”, disse em entrevista à revista Shape. “Acompanho DVDs em casa ou vou correr”. 

Meditação em movimento

“Correr sempre foi minha forma de fazer meditação em movimento. Gosto, porque me permite sair da minha cabeça”, disse a duquesa à Woman’s Health.

Pratica pilates

Faz o Megaformer Pilates, uma versão da modalidade que usa uma máquina e se concentra em queimar gordura corporal, Meghan disse que é “sem dúvida, a melhor coisa que se pode fazer pelo corpo”. Acrescentando ainda que, com apenas duas aulas é possível sentir a diferença. 

A isto tudo, a antiga atriz junta uma alimentação saudável, vegetariana e privilegiando alimentos biológicos, muitos deles retirados da propriedade em Montecito, Califórnia.

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