Os últimos anos têm sido desafiantes para todos nós. A realidade trouxe-nos uma pandemia que quebrou com muitas das nossas rotinas e agora deparamo-nos com o conflito Rússia-Ucrânia e as suas consequências. Numa sociedade altamente informatizada, ficar indiferente a isto é quase impossível e a ansiedade pode disparar. Mas há formas para lidar com estas realidades. A psicologa e coach Susana André Alves explica-nos os três pilares base para o equilíbrio emocional.

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