Primeiro: não lhe roupa muito tempo. Segundo: apenas precisa da ajuda de um elástico. Com este treino  do personal trainer Tiago Silva, simples e eficaz, trabalha fundamentalmente a zona dos abdominais e a parte posterior do braço e tem resultados assegurados, desde que o faça regularmente.

Antes, não se esqueça de aquecer:

Agradecimentos: Modelo: Alejandra Sousa;  Sundried, roupa desportiva sustentável

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