O personal trainer Tiago Silva preparou mais um plano de treino de cinco exercícios que permitem trabalhar todo o corpo em pouco tempo. O programa ideal para fazer de manhã, antes de ir trabalhar, ou ao final da tarde, aproveitando o bom tempo que se faz sentir para treinar no exterior.

E não se esqueça: o aquecimento é essencial.

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Colaboração: Alejandra Sousa. 

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