Tenho dormido muito mal desde que começou a quarentena. É normal? João Passos, Ovar

Este é um momento único na história da Humanidade. Fomos obrigados a parar e a refletir, a olhar para nós e para quem está ao nosso lado no dia a dia, sejam os parceiros, filhos, pais, amigos, vizinhos, conhecidos…
Os primeiros momentos foram de negação, depois de choque, em que nos questionámos se seria possível que um fragmento microscópico pudesse, efetivamente, ter capacidade para parar uma sociedade… um planeta. De repente, todos podemos ser um potencial alvo, pois descobrimos que somos muito mais iguais, e verificamos que temos um papel, uma responsabilidade para connosco, para com os nossos, e para com a sociedade na qual nos inserimos.
Finalmente, chega o grande desafio desta quarentena: o convívio 24 h sobre 24 h com quem está ao nosso lado, mas, principalmente, com o nosso próprio Eu.
Se a relação familiar era equilibrada e baseada na serenidade e no respeito mútuo, este convívio sofre alguns ajustes, mas claramente tem tudo para se fortalecer. Mas se, por outro lado, o equilíbrio familiar já era mais frágil e sobrevivia camuflado no ritmo alucinante do dia a dia, então este momento de confinamento pode ser, efetivamente, muito mais complexo e desafiante.
O stresse gera stresse, a angústia gera angústia, a ansiedade potencia-se e o sono vai ficar comprometido. Adicionalmente, a alteração de hábitos e de ritmos, em que se privilegia passar a noite nas redes sociais, ou a ver filmes, séries ou a jogar vai contribuir para comprometer o nosso sono.
Mas se, pelo contrário, conseguirmos manter algum equilíbrio pessoal e/ou familiar com ritmos e hábitos adequados, vamos potenciar a quantidade e a qualidade do sono, que vai, por sua vez, contribuir para descobrir, como diz o ditado… “uma janela aberta quando se fecha uma porta…”

Palavras-chave

Relacionados

Mais no portal

Famosos

O longo desabafo de Liliana Campos sobre depressão: "Estava numa espiral de dor"

A apresentadora de "Passadeira Vermelha" falou sobre a morte da mãe, da menopausa precoce que sofreu e das tentativas frustradas que fez para gerar um bebé...

Famosos

Tudo sobre as sandálias de "parar o trânsito" de Cristina Ferreira

A apresentadora arrasou com o visual escolhido esta quarta-feira para o programa das manhãs da SIC.

Famosos

A forma como Tânia Ribas de Oliveira celebrou o aniversário do filho mais novo

A apresentadora foi com o marido, João Cardoso, e os filhos, Pedro e Tomás, ao Jardim Zoológico de Lisboa

Famosos

O vídeo de Eduardo que está a derreter a internet

Carolina Patrocínio mostrou o bebé ao colo do pai.

Famosos

Rita Pereira partilha uma das fotos preferidas do seu 'indiozinho'

A imagem mostra o filho Lonô.

Famosos

Carolina Deslandes canta para o filho em vídeo do mais amoroso que há

Simplesmente enternecedor.

Famosos

Cláudio Ramos recorda tempos em que tinha "uma farta cabeleira"

O apresentador do 'Big Brother' recordou um outro visual...

Televisão

Big Brother: O primeiro beijo de Soraia e Daniel Guerreiro

De forma inesperada, o hipnoterapeuta beija a colega na cama. Sandrina e Iury assistiram, 'de camarote', ao momento.

Famosos

Jessica Athayde fala da sua relação com Tâmara Castelo: "No dia que bati no fundo com 40 quilos passei a ser paciente dela"

A terapeuta assinala esta quarta-feira o seu aniversário.

Televisão

Soraia e Daniel Guerreiro: romance condenado

As atitudes de Daniel Guerreiro com Soraia continuam a merecer muitas críticas e há quem o acuse de estar a jogar com a jovem e a manipulá-la

Televisão

"Big Brother": Daniel Monteiro pede Iury oficialmente em namoro

Veja o momento em que o casal oficializou a relação.

Televisão

"É do programa do Goucha?" Manuel Luís Goucha reage a confusão no matutino da SIC

Um telespetador entrou em direto no programa da SIC convencido de que estava no "Você na TV. Manuel Luís Goucha já reagiu ao momento cómico - e deixou um recado a Cristina.