Tenho dormido muito mal desde que começou a quarentena. É normal? João Passos, Ovar

Este é um momento único na história da Humanidade. Fomos obrigados a parar e a refletir, a olhar para nós e para quem está ao nosso lado no dia a dia, sejam os parceiros, filhos, pais, amigos, vizinhos, conhecidos…
Os primeiros momentos foram de negação, depois de choque, em que nos questionámos se seria possível que um fragmento microscópico pudesse, efetivamente, ter capacidade para parar uma sociedade… um planeta. De repente, todos podemos ser um potencial alvo, pois descobrimos que somos muito mais iguais, e verificamos que temos um papel, uma responsabilidade para connosco, para com os nossos, e para com a sociedade na qual nos inserimos.
Finalmente, chega o grande desafio desta quarentena: o convívio 24 h sobre 24 h com quem está ao nosso lado, mas, principalmente, com o nosso próprio Eu.
Se a relação familiar era equilibrada e baseada na serenidade e no respeito mútuo, este convívio sofre alguns ajustes, mas claramente tem tudo para se fortalecer. Mas se, por outro lado, o equilíbrio familiar já era mais frágil e sobrevivia camuflado no ritmo alucinante do dia a dia, então este momento de confinamento pode ser, efetivamente, muito mais complexo e desafiante.
O stresse gera stresse, a angústia gera angústia, a ansiedade potencia-se e o sono vai ficar comprometido. Adicionalmente, a alteração de hábitos e de ritmos, em que se privilegia passar a noite nas redes sociais, ou a ver filmes, séries ou a jogar vai contribuir para comprometer o nosso sono.
Mas se, pelo contrário, conseguirmos manter algum equilíbrio pessoal e/ou familiar com ritmos e hábitos adequados, vamos potenciar a quantidade e a qualidade do sono, que vai, por sua vez, contribuir para descobrir, como diz o ditado… “uma janela aberta quando se fecha uma porta…”

Palavras-chave

Passe o seu verão na companhia da TvMais! Assine a sua revista favorita, nós oferecemos-lhe mais 6 meses grátis. ASSINE JÁ

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Ikea e Electrify America vão instalar 200 postos de carregamento rápido nos EUA

Ikea e Electrify America vão instalar 200 postos de carregamento rápido nos EUA

Tiago Teotónio Pereira e Rita Patrocínio estão noivos

Tiago Teotónio Pereira e Rita Patrocínio estão noivos

Letizia deslumbra com um mini vestido de verão

Letizia deslumbra com um mini vestido de verão

EUA oferecem recompensa de 10 milhões por informações sobre gangue de ransomware

EUA oferecem recompensa de 10 milhões por informações sobre gangue de ransomware

Raquel André: Uma Língua Portuguesa afiada

Raquel André: Uma Língua Portuguesa afiada

Os 'truques' que os animais usam para se arrefecerem no verão

Os 'truques' que os animais usam para se arrefecerem no verão

Andrea Bocelli dá dois concertos no Altice Arena em Lisboa em 2023

Andrea Bocelli dá dois concertos no Altice Arena em Lisboa em 2023

A Smiley faz 50 anos e está por todo o lado

A Smiley faz 50 anos e está por todo o lado

VOLT Live: o mercado de elétricos usados

VOLT Live: o mercado de elétricos usados

Quando o perfecionismo não é uma qualidade, mas uma patologia que pode ter consequências sérias

Quando o perfecionismo não é uma qualidade, mas uma patologia que pode ter consequências sérias

As figuras da PRIMA 17

As figuras da PRIMA 17

Brain Snack: O que é a Síndrome de Ramsay Hunt, que paralisou Justin Bieber

Brain Snack: O que é a Síndrome de Ramsay Hunt, que paralisou Justin Bieber

De malas feitas

De malas feitas

Festival Periferias: Cinema e música dos dois lados da fronteira

Festival Periferias: Cinema e música dos dois lados da fronteira

O festival de Almada e os 30 anos de Vila do Conde

O festival de Almada e os 30 anos de Vila do Conde

Inovações no tratamento da Doença de Crohn e da Colite Ulcerosa

Inovações no tratamento da Doença de Crohn e da Colite Ulcerosa

17 ideias para fazer no Algarve, do Barlavento ao Sotavento

17 ideias para fazer no Algarve, do Barlavento ao Sotavento

Morreu o estilista japonês Issey Miyake

Morreu o estilista japonês Issey Miyake

A internacionalização como meta para os empresários

A internacionalização como meta para os empresários

Samsung Neo QLED QN900B em análise: Há grandes… E depois há enormes

Samsung Neo QLED QN900B em análise: Há grandes… E depois há enormes

Quem ganhou entradas para o Zoomarine?

Quem ganhou entradas para o Zoomarine?

Livros-jogos para as férias

Livros-jogos para as férias

Meghan, Harry e os Beckham: o que motivou o desentendimento?

Meghan, Harry e os Beckham: o que motivou o desentendimento?

Projeto de redução hídrica coloca Maçã de Alcobaça entre as que menos água consome

Projeto de redução hídrica coloca Maçã de Alcobaça entre as que menos água consome

BeYoga: exercícios de Yoga para costas saudáveis

BeYoga: exercícios de Yoga para costas saudáveis

Conduzimos o Nissan Ariya em Estocolmo

Conduzimos o Nissan Ariya em Estocolmo

Fogo no Marão com duas frentes em zona de

Fogo no Marão com duas frentes em zona de "difíceis acessos"

Mais perto da estagflação? Economia contrai, inflação acelera

Mais perto da estagflação? Economia contrai, inflação acelera

Não imagina o impacto que uma fronha pode ter na pele do rosto

Não imagina o impacto que uma fronha pode ter na pele do rosto

EUA oferecem recompensa de 10 milhões por informações sobre gangue de ransomware

EUA oferecem recompensa de 10 milhões por informações sobre gangue de ransomware

Agosto (à borla) na cidade: 30 ideias para aproveitar Lisboa e Porto

Agosto (à borla) na cidade: 30 ideias para aproveitar Lisboa e Porto

Nove meios aéreos no combate às chamas na Serra do Marão

Nove meios aéreos no combate às chamas na Serra do Marão

“Os Versículos Satânicos”: o livro que causou um fogo trágico e custou a vida a 38 pessoas, incluindo o tradutor japonês

“Os Versículos Satânicos”: o livro que causou um fogo trágico e custou a vida a 38 pessoas, incluindo o tradutor japonês

JL 1348

JL 1348

Bons e baratos: produtos de beleza que tem de conhecer, todos a menos de 10 euros

Bons e baratos: produtos de beleza que tem de conhecer, todos a menos de 10 euros

O

O "tubarão do imobiliário" na capa de Agosto da EXAME

Ikea: novidades de outono

Ikea: novidades de outono

Metadados, eutanásia e projeto de censura a Santos Silva entre os temas 'quentes' da AR em setembro

Metadados, eutanásia e projeto de censura a Santos Silva entre os temas 'quentes' da AR em setembro

Ikea e Electrify America vão instalar 200 postos de carregamento rápido nos EUA

Ikea e Electrify America vão instalar 200 postos de carregamento rápido nos EUA

Infantas Leonor e Sofia destacam-se com vestidos de estilos diferentes

Infantas Leonor e Sofia destacam-se com vestidos de estilos diferentes

Azul verão

Azul verão

O álbum de férias de Dânia Neto

O álbum de férias de Dânia Neto