Desânimo, tristeza, ansiedade e mágoa têm tomado conta de mim nos últimos tempos. O que posso fazer para afastar estes sentimentos que me estão a destruir e a fazer-me sentir assim? Mafalda, por e-mail
Olá Mafalda, estes sentimentos decorrem de alguma situação em específico? É provável que alguma ou algumas situações que a frustraram ou desanimaram não tenham ficado “bem resolvidas” dentro de si. É necessário que as encare como experiências que terão servido como aprendizagem
e/ou desafios. Sugiro que pense sobre elas e tente avaliar o que de positivo estas lhe possam ter trazido. O desafio é ver para além da dor e da frustração que elas causaram, para que lhes possa dar um desfecho positivo para si.
Também é normal que, à partida, não consiga ver para além da cortina de sentimentos mais tristes, se for este o caso, procure ajuda, tente sempre ver outra perspetiva dos factos e talvez ganhe uma nova forma de lidar com eles. De qualquer forma, seria importante compreender a base desta sintomatologia. Vai correr tudo bem, força!
