Ouvi dizer que correr pode aumentar a flacidez. Não percebo bem como. Há exercícios melhores e piores para a pele? Como escolher? Mariana, por e-mail

A atividade desportiva, feita de um modo regular, é aconselhada por ser benéfica para a saúde e para o equilíbrio físico e mental. O desporto contribui também para melhorar a estrutura, funcionalidade e beleza da pele, pois, ao ativar a circulação sanguínea e a microcirculação, permite uma melhor oxigenação e aporte de nutrientes às células.

O exercício aumenta a tonicidade muscular, o que reduz a flacidez e o aparecimento de rugas. Existe, ainda, um aumento de produção da hormona de crescimento, com um marcado efeito antienvelhecimento.
Associada, está também a libertação de endorfinas que originam uma sensação de bem-estar e felicidade, o que afeta positivamente a nossa aparência. Todos estes fatores explicam que a atividade física, qualquer que seja a modalidade, melhora a jovialidade e a beleza da pele.

A corrida não causa flacidez. Esta está ligada ao processo natural de envelhecimento, com perda de colagénio e ácido hialurónico. O movimento do corpo e os impactos da corrida não são capazes de danificar o tecido cutâneo, no entanto, se a corrida for praticada de forma prolongada, ao ar livre, ficamos expostos aos efeitos negativos dos raios UV que causam envelhecimento precoce da pele. Neste sentido, todos os desportos podem ser benéficos, devendo haver um cuidado especial com a proteção solar, quando praticados ao ar livre.

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