Sentimentos como culpa, ingratidão, tristeza, medo e insegurança diminuem a nossa autoconfiança.
A terapeuta quântica Elainne Ourives lista dicas para aumentar o amor-próprio e ser mais feliz

Aprecie-se
Quando estiver sozinha, feche os olhos, respire fundo e mentalize coisas que aprecia em si. Exemplo: gosta de ajudar as pessoas? E de fazer os outros rir? Dê valor a isso!

Não se compare com os outros
Não vale a pena ficar a comparar–se com os outros e nem diminuir–se por algo que alguém possui e você não. Valorize e realce as suas qualidades!

Seja sempre grata
Veja as coisas boas que estão em seu redor e, principalmente, o bem que existe dentro de si. Assim, a sua realidade será mais aprazível e feliz.

Comemore as suas conquistas
Todas as vitórias têm de ser celebradas e realçadas na sua vida, pois, assim, estará no caminho da felicidade e da abundância.

Seja positiva
É normal que, de vez em quando, pensamentos negativos surjam. Mas é importante deixar de lado o que acontece de mau e focar-se no lado positivo dos acontecimentos. Por isso, liste tudo de bom que acontece e guarde num lugar de fácil acesso. Quando estiver a sentir-se mal, pegue nessa lista para se lembrar tudo de incrível que conquistou.

Trace metas
Escreva no papel todos os seus desejos e deixe-o em algum lugar da casa em que esteja sempre, como o seu quarto. Coloque prazos para alcançar esses objetivos.

Esteja perto de quem lhe faz bem
Tire alguns dias por semana ou por mês para socializar e encontrar pessoas de que gosta e que lhe fazem bem.

Faça algo por si todos os dias
Beber um cafezinho a meio do trabalho, tomar um gelado depois do almoço, ler um capítulo do livro de que tanto gosta antes de dormir… Essas atitudes fazem-na feliz? Então, coloque-as em prática! Permita-se viver e ter prazer com as pequenas coisas da vida!

Viva o presente
Não importa o que já viveu ou o que pode acontecer no futuro. O importante é viver o hoje e ir atrás daquilo que vai fazê-la ainda mais feliz todos os dias.

Elimine a culpa
Sentir-se constantemente culpada por algo que fez ou deixou de fazer é um dos principais fatores que nos deixam desanimadas. Procure eliminar esse sentimento e substitua-o pela gratidão.

Mais no portal

Famosos

Cristina Ferreira preparada para encarar o frio e a chuva

A apresentadora agasalhou-se com um casaco bem quentinho.

Famosos

É assim o domingo ideal de Cláudia Vieira

A atriz encantou os fãs com nova fotografia da sua família.

Famosos

Marina Ruy Barbosa perde amiga em acidente com jato privado

Em setembro, a empresária casou-se e Marina foi uma das suas madrin...

Famosos

Camila Pitanga sobre a namorada: "Nunca nos escondemos"

A atriz da Globo está num relacionamento com a artesã Beatriz Coelho.

Famosos

Luana Piovani e Pedro Scooby só falam o "estritamente necessário"

A atriz e apresentadora fez um desabafo.

Famosos

Os filhos de Inês Herédia já aprenderam a ficar de pé

A estrela derreteu os fãs com uma nova publicação.

Famosos

Pedro Teixeira encanta no mercado com a filha

Veja como Maria está crescida!

Dá que falar

Gato defende peixes de amigo faminto

O vídeo tornou-se viral.

Famosos

Bárbara Bandeira sai de casa dos pais

A cantora recorreu às redes sociais para anunciar a mudança.

Famosos

Divulgadas imagens do resgate de Pedro Scooby

O surfista foi "engolido" por uma onda na Nazaré. Veja o vídeo.

Rita Pereira
Famosos

Rita Pereira anuncia decisão importante na sua vida profissional

"E aquilo que poderia ser visto por muitos como uma fraqueza, para ...

Televisão

Os vestidos transparentes estão na moda e não é que Cristina Ferreira arriscou e usou um?