Tenho andado a sentir-me sem energia e já me disseram que pode ser falta de vitaminas. Os suplementos de vitaminas podem ser úteis nestas situações. Rita, Amadora

Os suplementos vitamínicos devem ser tomados com responsabilidade, moderação e sempre com a desejável avaliação e vigilância médica.
São sobretudo aconselhados quando as vitaminas obtidas pela alimentação se revelam insuficientes. É o caso de alguns idosos, crianças, desportistas ou pessoas doentes.
Se não se encontra em nenhuma destas situações, deveria tentar obter as vitaminas necessárias corrigindo a sua alimentação e estilos de vida.
Lembro que o excesso de vitaminas também pode ser prejudicial, levando a desequilíbrios internos e alterações do funcionamento dos rins. Faça uma alimentação equilibrada, variada e rica em saladas frescas, fruta e sumos acabados de fazer.

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