Sofro muito com as varizes e o médico disse-me que tenho de ter ainda mais cuidado no verão, por causa do calor. Queria muito ir à praia, mas tenho medo que me faça mal. Helena, Almada
É verdade que o calor pode agravar as varizes, pois provoca dilatação das veias. No entanto, desde que evite as horas de maior calor (11h às 17h), as idas à praia podem ser benéficas para pessoas na sua condição. Vá logo de manhãzinha, aproveitando para nadar e fazer longas caminhadas junto à zona de rebentação das ondas, mas, pelas 10 horas da manhã, comece a preparar-se para sair. Outra hipótese é ir ao fim da tarde. Sempre que esteja parada, mantenha as pernas mais altas do que a cintura e proteja-as do sol, para evitar a dilatação das veias, varizes e pernas “inchadas”. Deve também evitar a areia quente. Em casa, prefira os duches frios, fazendo jatos de água nas pernas, no sentido do pé para a coxa. Deve ainda evitar o tabaco, o álcool ou comer demasiadas gorduras.
