dv2174017.jpg

Quanto mais em forma estivermos, melhor poderemos tirar partido das relações sexuais. Com um corpo mais flexível e tonificado e uma respiração mais equilibrada, não só aguentará muito mais tempo de atividade sexual como se sentirá mais bonita e desejosa de mostrar as suas formas, bem torneadas. O ioga é uma excelente atividade antistresse e, além disso, dar-lhe-á ferramentas para melhorar as suas noites de sexo. Hoje em dia, e em praticamente todos os ginásios, já é possível frequentar aulas de ioga. Algumas juntas de freguesia também promovem este tipo de aulas, a um preço mais económico e acessível a todos. Experimente e notará as diferenças. Mas, mesmo que nunca tenha praticado, a tvmais deixa-lhe algumas dicas de exercícios simples que pode praticar em casa para melhorar o seu desempenho na cama.

Contrai, descontrai

A técnica é conhecida, no ioga, como Mula Bandha. Porém, é semelhante à praticada no pompoarismo. Sentada, ou de pé, contraia e descontraia a zona pélvica, como se estivesse a interromper o ato de urinar. Faça-o, pelo menos, de manhã e à noite. Para potenciar o efeito, utilize bolinhas chinesas, que são bolas ligadas por um fio, que se introduzem na vagina. Além de obter prazer, exercita os músculos vaginais e pélvicos. Experimente fazer o mesmo exercício durante o coito. Tanto você como o seu parceiro obterão ainda mais prazer.

Cambalhota do amor

Eleve as pernas, aos poucos, até as juntar à cabeça. Vá o mais longe que puder, como quando era criança e tentava dar cambalhotas para trás. Aos poucos, vá pondo a cabeça para trás. Este exercício dará maior flexibilidade ao seu corpo e permitirá que se habitue a mexer-se mais e melhor durante o acto sexual. Da próxima vez que fizer sexo, aplique-se e surpreenda-o com os seus dotes de “contorcionista”. Experimente o coito nesta posição, estimulando, ao mesmo tempo, o clítoris.

A respiração certa

Normalmente, as aulas de ioga começam com um exercício simples de respiração. Inspirar e expirar, com calma, começando a ter, cada vez mais, consciência do próprio corpo. Inspire pelo nariz e expire pela boca, de forma cada vez mais profunda e prolongada. Comece por fazer seis respirações, depois oito, depois 12, de forma cada vez mais lenta e sossegada. Este exercício terá aplicação prática quando estive a fazer sexo. Inspire e expire, corretamente, e concentre-se no seu prazer.

Para cima e para baixo

O movimento que se segue irá fortalecer os abdominais e dar maior capacidade de movimentos durante o acto sexual. Deite-se no solo, numa superfície rija. Apoie-se nas palmas das mãos e eleve o tronco, sempre direito. Atenção: não eleve mais o rabo do que o resto do corpo. O que se pretende é que faça uma “tábua”. Aguente, lá em cima, cinco respirações. Repita três vezes. Mesmo que se sinta cansada, invista num exercício que tornará a sua barriguinha mais sensual e que lhe dará mais força, ajudando em certas posições sexuais: você por cima ou de quatro, por exemplo, duas das preferidas dos homens.

Pernas alongadas

O que lhe propomos, para que consiga alongar as suas pernas, é que se sente, juntando as plantas dos pés. Coloque as mãos nas ancas e vá deixando os seus joelhos descontraírem em direção ao chão. Acompanhe com a respiração pausada, já indicada. Aguente durante 10 a 15 respirações. Esta posição, além de ajudar a alongar os músculos das pernas, dará um maior controlo da zona pélvica, durante o ato sexual.

Palavras-chave

Passe o seu verão na companhia da TvMais! Assine a sua revista favorita, nós oferecemos-lhe mais 6 meses grátis. ASSINE JÁ

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Porque não gostamos do lucro (dos outros)?

Porque não gostamos do lucro (dos outros)?

De malas feitas

De malas feitas

Festival Paredes de Coura: De volta ao Taboão

Festival Paredes de Coura: De volta ao Taboão

Área ardida na serra da Estrela já ultrapassa os 17 mil hectares

Área ardida na serra da Estrela já ultrapassa os 17 mil hectares

Letizia deslumbra com um mini vestido de verão

Letizia deslumbra com um mini vestido de verão

Os 'truques' que os animais usam para se arrefecerem no verão

Os 'truques' que os animais usam para se arrefecerem no verão

O visual inesperado de Letizia em Palma de Maiorca

O visual inesperado de Letizia em Palma de Maiorca

Solar Car Charging Palm, estações de carregamento alimentadas a energia solar

Solar Car Charging Palm, estações de carregamento alimentadas a energia solar

E o mar aqui tão perto: 11 bares de praia à volta de Lisboa e do Porto

E o mar aqui tão perto: 11 bares de praia à volta de Lisboa e do Porto

19.643 infeções e 62 mortes devido à covid-19 entre 02 e 08 de agosto

19.643 infeções e 62 mortes devido à covid-19 entre 02 e 08 de agosto

Brain Snack: O que é a Síndrome de Ramsay Hunt, que paralisou Justin Bieber

Brain Snack: O que é a Síndrome de Ramsay Hunt, que paralisou Justin Bieber

Samsung Neo QLED QN900B em análise: Há grandes… E depois há enormes

Samsung Neo QLED QN900B em análise: Há grandes… E depois há enormes

Projeto de redução hídrica coloca Maçã de Alcobaça entre as que menos água consome

Projeto de redução hídrica coloca Maçã de Alcobaça entre as que menos água consome

Maior investigação de sempre sobre pinguins explica como deixaram de voar

Maior investigação de sempre sobre pinguins explica como deixaram de voar

Estilista Zac Posen está noivo

Estilista Zac Posen está noivo

A internacionalização como meta para os empresários

A internacionalização como meta para os empresários

Cata Vassalo e Rita Patrocínio juntas em coleção de joalharia sobre a amizade

Cata Vassalo e Rita Patrocínio juntas em coleção de joalharia sobre a amizade

O festival de Almada e os 30 anos de Vila do Conde

O festival de Almada e os 30 anos de Vila do Conde

As figuras da PRIMA 17

As figuras da PRIMA 17

Tiago Teotónio Pereira e Rita Patrocínio estão noivos

Tiago Teotónio Pereira e Rita Patrocínio estão noivos

Raquel André: Uma Língua Portuguesa afiada

Raquel André: Uma Língua Portuguesa afiada

Cuidados a ter com os pés durante o verão

Cuidados a ter com os pés durante o verão

"Dias de Sol": sugestões de decoração para aproveitar o verão ao ar livre

‘Jato gigante’ emite volume recorde de energia para o espaço

‘Jato gigante’ emite volume recorde de energia para o espaço

Inovações no tratamento da Doença de Crohn e da Colite Ulcerosa

Inovações no tratamento da Doença de Crohn e da Colite Ulcerosa

Não imagina o impacto que uma fronha pode ter na pele do rosto

Não imagina o impacto que uma fronha pode ter na pele do rosto

Campeão do Mundo vai competir no Eco Rally de Proença-a-Nova

Campeão do Mundo vai competir no Eco Rally de Proença-a-Nova

Terapia do Humor

Terapia do Humor

Restaurante Cavalariça, em Évora: Bonito por fora e por dentro

Restaurante Cavalariça, em Évora: Bonito por fora e por dentro

3 tendências que fazem furor no mundo da fast fashion

3 tendências que fazem furor no mundo da fast fashion

Profissionais de saúde pedem escusa devido a

Profissionais de saúde pedem escusa devido a "pressão e condições sub-humanas" - IL

Ganha uma consola Nintendo Switch

Ganha uma consola Nintendo Switch

Infantas Leonor e Sofia destacam-se com vestidos de estilos diferentes

Infantas Leonor e Sofia destacam-se com vestidos de estilos diferentes

Se acha que esta crise é igual às outras, não está a prestar atenção

Se acha que esta crise é igual às outras, não está a prestar atenção

VOLT Live: o mercado de elétricos usados

VOLT Live: o mercado de elétricos usados

JL 1348

JL 1348

Xiaomi apresenta robô humanoide CyberOne

Xiaomi apresenta robô humanoide CyberOne

O verão de Carolina Patrocínio através do seu álbum de fotos

O verão de Carolina Patrocínio através do seu álbum de fotos

Quem ganhou entradas para o Zoomarine?

Quem ganhou entradas para o Zoomarine?

Gripe das aves volta a ser detetada em Portugal

Gripe das aves volta a ser detetada em Portugal

Agosto (à borla) na cidade: 30 ideias para aproveitar Lisboa e Porto

Agosto (à borla) na cidade: 30 ideias para aproveitar Lisboa e Porto

Festival Periferias: Cinema e música dos dois lados da fronteira

Festival Periferias: Cinema e música dos dois lados da fronteira