Esta segunda-feira, dia 15, Cristina Ferreira usou o blogue pessoal para revelar que sofre de um problema de saúde (ver aqui). A apresentadora confessou que, após exames, ficou a saber que o seu corpo produz mais cortisol em momentos de grande stresse, o que lhe provoca uma aparência mais inchada.
Este é um problema que afeta muitas pessoas. O cortisol é muitas vezes considerada a “hormona do stresse”. Produzido nas glândulas suprarrenais (situadas acima dos rins), é libertado em situações de maior nervosismo ou ansiedade. Quando o corpo tem um funcionamento equilibrado, o cortisol ajuda o organismo a reduzir inflamções, a regular o funcionamento do sistema imunitário e a manter os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial.
Contudo, quando o stresse é mais constante, os níveis de cortisol no corpo ficam mais elevados, o que pode vir a prejudicar a saúde. O aumento desta hormona aumenta a frequência cardíaca, o nível de açúcar, diminui a produção de insulina e estreita os vasos sanguíneos. Todas estas alterações contribuem para o aumento do peso, das diabetes, hipertensão, alterações do sono, queda de cabelo, dores musculares, maior probabilidade de enfarte, entre outros.
Os níveis de cortisol devem ser controlados mantendo equilibrado o lado emocional. O exercício físico pode ajudar, uma vez que ajuda a libertar endorfina e serotonina, hormonas associadas ao prazer e à boa disposição. A dieta também deve ser mais rica em alimentos que controlam os níveis de açúcar. Tudo controlado com aconselhamento especializado.
