Adepto da meditação, Ruben Rua não dispensa começar os seus dias com alguns momentos de interiorização antes de exercitar o corpo.

Sempre com um ar muito sereno, o apresentador usou as Instastories para partilhar com os seus seguidores uma técnica de respiração que faz diariamente. Com um vídeo pormenorizado, o antigo manequim fez o passo a passo da Nadi Shodhana Pranayama, que consiste em respirar alternadamente por cada uma das narinas, proporcionando sensações de calma e tranquilidade. Siga a dica.

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