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Helena Isabel, Rita Mendes, o vocalista Zé Manel, Diana Monteiro, o nutricionista Alexandre Fernandes, Leonor Seixas, Marta Andrino e Sofia Nicholson receberam o verão com a ação “A Fruta Cuida – Sumos Detox”, no Centro Comercial Telheiras, em Lisboa, nos dias 20 e 21 de junho. Ficaram assim a conhecer algumas dicas nutricionais para a estação, dadas pela nutricionista Lillian Barros.

 

Com a chegada do calor começam também os cuidados com o corpo e a alimentação. A autora do blogue “Santa Melancia” e nutricionista que tem acompanhado muitas figuras públicas, apresentou deliciosas receitas de sumos Detox, à base de fruta, legumes e sementes, que prometem ser os melhores aliados para este verão.

 

Com a iniciativa ‘A Fruta Cuida – Sumos Detox’, Lillian Barros chamou a atenção para os benefícios nutricionais da fruta e deixou uma sugestão fresca para o verão: 

1/2 papaia sem sementes, 2 rodelas de abacaxi, 1/4 beterraba, 10 folhas de hortelã, 1 rodela de gengibre, 1/2 pepino, 2 floretes de brócolos, 2 folhas couve, 200-300ml de água ou água de coco, 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça, gelo q.b.

Pode ser servido fresco ou sob a forma de granizado, neste caso reduza a quantidade de água de coco para metade.

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